Epsom tuzu (magnezyum sülfat) uzun yıllardır rahatlatıcı ve iyileştirici etkileriyle bilinen doğal bir mineral bileşiktir. İngiliz tuzu olarak da bilinir. Özellikle ayak bakımında ve banyo tuzu olarak epsom tuzu kullanımı yaygındır. Kas ağrılarını azaltmak ve cilt sağlığını iyileştirmek gibi geniş kullanım alanına sahiptir.

Epsom Tuzu Nedir? Nasıl Kullanılır?   

Epsom tuzu magnezyum sülfattır. Suda kolaylıkla çözünen bu tuz genellikle rahatlama ve detoksifikasyon amacıyla kullanılır. Tıbbi alanda da sıkça kullanılan epsom tuzunun faydaları arasında kas ağrılarını hafifletmek, stresi azaltmak, vücuttaki toksin ve ağrıların azaltılması sayılabilir. Bitkilerin beslenmesinde de kullanılan epsom tuzu doğal bir temizleyici olarak da evlerimizde kullanabileceğimiz doğal bir mineraldir. 

Sofra tuzu ile karıştırılmamalıdır. Görüntüsü kaya tuzuna benzese de epsom tuzu sadece haricen kullanıma uygundur. Yemeklerde kullanılmaz. Ağız yoluyla kesinlikle tüketilmemelidir. 

Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır?

  • Banyo yaparken: Ilık banyo suyunuza 1-2 bardak epsom tuzu ekleyerek çözünmesini sağlayın. 20-30 dakika kadar rahatlatıcı banyonun keyfini çıkarın. 
  • Ayak banyosu için: Evde detoks ayak banyosu oluşturun. Ilık su dolu bir leğene yarım bardak kadar epsom tuzu ilave edin ve çözünmesini sağlayın. Ayaklarınızı 15-20 dakika epsom tuzlu suda bekletin. Ayaklarınızın hem rahatladığını hem de yumuşacık olduğunu göreceksiniz. Ayak ağrısı, şişlik ve yorgunluk için deneyin. 
  • Doğal ayak peelingi: Epsom tuzu ile ayak peelingi etkilidir. Ayak ovma ürünlerinin de bir bileşenidir.  
  • Bitki beslemesi: Bahçecilikte kullanılır. Bitkilerin büyümesine yardımcı olur. Bir miktar epsom tuzunu bitki toprağına karıştırın. 

Epsom Tuzu ile Ayak Banyosunun Faydaları

Ayak bakımında epsom tuzu kullanımı magnezyum sülfatın en yaygın kullanımıdır. 

  • Rahatlatıcı ve Stres Giderici Etki: Epsom tuzu suya karıştırıldığında cildi rahatlatır, vücut üzerindeki gerilimi azaltır. Özellikle ayak banyosunda kullanıldığında içerdiği magnezyum sayesinde ayak kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Gün boyunca biriken stresin azaltılmasını sağlar. Özellikle gün boyu ayakta kalanlar ve çok yürüyenler için rahatlama sağlar.
  • Şişlik ve Ağrıları Azaltır: Ayak ağrısını gidermek için epsom tuzu denenebilir. Epsom tuzu ile ayak banyosu ayaklarınızdaki şişlik ve ağrıyı azaltabilir. Bu nedenle spor sonrası veya uzun yürüyüşlerin ardından ayak banyosu yapmak hızlı bir iyileşme sağlayabilir.
  • Cildi Yumuşatır ve Ölü Derileri Arındırır: Epsom tuzu doğal bir eksfoliyan olarak çalışır. Ayaklarınızı epsom tuzu ile dolu suda bekletmek, topukların yumuşamasına ve ölü derilerin daha kolay bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Bu sayede ayak peelingi işlemi daha etkili hale gelir ve ayaklarınız pürüzsüz bir görünüme kavuşur.  
  • Koku Giderici ve Temizleyici Etki: Ayaklarınızın kötü kokmasını engellemek ve tazelik sağlamak için Epsom tuzu mükemmel bir doğal çözümdür. Tuz ayaktaki bakteri ve mantarların çoğalmasını engelleyerek ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olur. 

Epsom Tuzu ile Ayak Banyosu Nasıl Yapılır?

Ayak banyosu yapmak için bir kaba ılık su doldurun, yarım bardak kadar epsom tuzu ilave edin. İyice çözünmesini sağlayın. Ayaklarınızı bu suda 15-20 dakika bekletin. Daha sonra ayak peelingi ve/veya nemlendirici kullanarak ayak bakımınızı tamamlayın. Haftada 1-2 kez bu işlemi uygulamak ayaklarınızı dinlendirmek ve cildinizi yenilemek için harika bir rutindir.  

Epsom Tuzu İçilir Mi?

Epsom tuzu ağız yoluya tüketilmesi önerilmeyen bir maddedir. İçildiğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Haricen kullanıma uygundur. En güvenli kullanımı banyo suyuna eklemek ya da ayak banyosunda kullanmaktır.