Aromaterapi yüzyıllardır kullanılan ve doğal bitkisel özlerden elde edilen uçucu yağlar kullanılarak fiziksel ve ruhsal rahatlamayı sağlayan bir yöntemdir.  Günümüzün stresli yaşam koşullarında sakinleştirici etkiye sahip uçucu yağlar ile doğal yolla rahatlamak mümkün. Sakinleştirici doğal yağlar hangileri ve nasıl kullanılırlar? Birlikte göz atalım.

Doğanın Gücü ile Huzuru Bulun

Uçucu yağlar bitkilerin kök, sap, çiçek, yaprak, reçine gibi bölümlerinden özel yöntemlerle elde edilen doğal özlerdir. Her biri kendine özel bileşenlere sahip bu yağlar aromaterapide farklı ihtiyaçlarımıza iyi gelmek için kullanılırlar. Sakinleştirici özelliğe sahip uçucu yağlar sinir sistemimizi dengeleyerek uyku kalitemizin artması ve genel huzurumuz için yardımcı olabilir. 

En Popüler Sakinleştirici Uçucu Yağlar

  1. Lavanta Uçucu Yağı: Sakinleştirici özelliği ile bilinen en popüler uçucu yağdır. Sedatif özelliktedir. Stres kaynaklı semptomlar ve uykusuzluğun giderilmesinde yardımcıdır. Kaygıyı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Yatak odalarında yastığa damlatarak ya da buhurdanlık yağı olarak kullanabiliriz. 
  2. Papatya Uçucu Yağı: Yatıştırıcı etkiye sahiptir. Ruh hali dalgalanmarını dengeler ve uykuyu destekler.
  3. Bergamot Uçucu Yağı: Negatif düşünceleri ve kaygıyı gidermede yardımcıdır. Duygusal gel-gitleri dengeler. Narenciye kokusu sevenler için doğru tercihtir. 
  4. Ylang Ylang Uçucu Yağı: Güçlü bir yatıştırıcıdır. Zihni, bedeni ve ruhu uyumlu hale getirir. Rahatlatıcı etkisi ile özellikle masaj yağlarında ve banyo uygulamalarında sıklıkla kullanılır. 
  5. Günlük Uçucu Yağı: Sakinleşme ve odaklanmaya yardımcıdır. Bu yüzden genellikle yoga ve meditasyon uygulamalarında kullanılır.  

Sakinleştirici Uçucu Yağların Kullanım Yöntemleri

  • Buhurdanlık veya Difüzör ile Kullanım: 3-4 damla uçucu yağı buhurdanlık ya da difüzörünüze damlatın. Rahatlatıcı kokunun keyfini çıkarın. 
  • Masaj Yağı Olarak Kullanım: Uçucu yağları cildimize uygulayacaksak mutlaka taşıyıcı bir yağ ile seyreltmeliyiz. Jojoba yağı veya tatlı badem yağı ile dilediğiniz rahatlatıcı uçucu yağı seyreltip masaj yoluyla uygulayabilirsiniz. "Uçucu yağları nasıl seyreltilir?" blog yazımıza göz atın.   
  • Banyo Suyuna Ekleme: 1-2 damla uçucu yağı ılık banyo suyuna ekleyerek rahatlatıcı bir banyo keyfi yaşayabilirsiniz. 
  • Direkt Koklama: Bir mendile 2-3 damla uçucu yağ damlatıp koklayabilirsiniz. Direkt şişeden koklamak da işe yarayacaktır. Burnunuza fazla yaklaştırmadan koklamanız uygun olacaktır. 

Güvenlik ve Uyarılar

Uçucu yağlar üretilirken tonlarca bitkiden ancak birkaç litre çıkarılabildikleri için oldukça konsantre yapıdalar ve güçlü bileşenler içerirler. Bu yüzden cilt uygulamalarında mutlaka seyrelterek kullanılmalıdırlar. Ortam kokulandırma kullanımlarında mutlaka önerilen damla sayısına uyulmalı, kullanım sonrası oda havalandırılmalıdır. Hamileler, çocuklar ve hassas ciltliler mutlaka kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.  

Sakinleştirici uçucu yağlar doğanın bize hediyesi. Stresli ve kaygılı anlarda, uyku sorunu yaşadığımızda ya da sadece rahatlamak istediğimizde kokularıyla bize destek olabilirler. Doğanın kokularıyla mutlaka tanışın!